アキレス腱断裂後のリハビリ、職場復帰1ヶ月後の状況報告(術後4ヶ月)

アキレス腱断裂 リハビリ

10月19日、アキレス腱断裂の嵌合手術をして丁度4ヶ月が経ちました。
職場に復帰してから、1ヶ月経ちます。通院、再診察の日です。

職場復帰して、荷役業務で重いものを持つので、
結構慎重に仕事をしていました。

フォークリフトも、これは、知らないと思うけど、
自動車の運転みたいなものです。

右足のアキレス腱を切ったので、
頻繁に足に力を入れなければいけないアクセル。
ずーと右足に力を入れるのが不安。

また、もしも、急ブレーキをかけなければいけないとしたら、
ブレーキペダルを思い切り踏み込まなければいけない。
結構、その場合は、アキレス腱に負荷がかかりそうで恐い。

そんなわけで、自動車タイプのカウンター式フォークリフトの運転は、
会社に言って免除してもらいました。

あと、トラックの上での荷役作業も、免除してもらいました。

問題は無いであろう自転車の運転も自主的にしないでいました。

ペダルをこぐ時に、少しアキレス腱に突っ張る感じがしそうで、
更に、まだ、体力・筋力が回復していない状態で、
自転車での平衡感覚に自信が無く、
転んだ時に強く右足に負荷がかかるのが恐かったからです。

そのような事を、診察時に医師に話しました。

そうしたら、
「今の時期だったら、自分で加える力で再断裂することは無い。」
といわれました。

自動車の運転で、急ブレーキを踏む程度では大丈夫。
自転車を漕ぐ力で、切れることはない。と。

自主的に控えていましたが、
これからは、自動車も自転車も運転しようと思います。

ただ、医師曰く、

「ランニング、走ったりするような運動は未だしないように!」

とも言われました。未だ完治した訳では無いからです。

それと、

特に重い荷物を持つ仕事が多かった時は、
夕方に足に少し熱を持った感じになって、
くるぶしの周辺が青くなるような症状があること。

それらの症状は、1日経って朝になると良くなっていること。

以前よりは少なくなってはいるが、
時々、足にピリッとした神経痛のようなものが走ること。

などを医師に相談しました。

これも、その程度であれば、問題ないということでした。

再三言われたのは、「未だ完治したわけでは無いから」です。

「今日でリハビリは最後でいいですよ」

と言われ、うれしいし、やっと一つの区切りになったなあと感じます。

診察が終わり、最後のリハビリを行いました。

今日は、いつも行っていた水治療(足湯)は無しで、

まずは、足首の可動域のチェック。

リハビリの先生曰く、

「左右同じぐらいまで、曲がるようになりましたね。

私よりも、角度が大きく、いい感じです。」と。

アキレス腱を切った右足首の可動角度は、
もう元に戻らないと思っていたので、
健康は左足と同じまで動くようになって、ホッとしました。

その後は、バランスボードに乗ってのバランス取り。
そして、その上でのスクワット運動。

1ヶ月前にも、同じリハビリを行いましたが、
今回の方がバランスを取るのが簡単になっています。

1ヶ月間、職場復帰して体力をつけたため、
左右の筋力差も同程度となり、バランスが取りやすくなったんでしょうね。

ただ、バランスボード上でのスクワットは、
何度やっても難しいですね。

先生曰く、体幹がしっかりしていないからとのこと。
まあ、これは健康な人でも言えることじゃないかなと
個人的には、おもいますが、、、。

続いては、自転車こぎのリハビリです。
これは、今までで初めての運動になります。

スポーツジムとかで置いてあるような器具です。

一応、負荷設定は、自分で自由に設定してよく、
回転数は、50から60rpm内で漕ぎます。
これを10分間行いました。

回転数は、早すぎても遅すぎても効果が無いようです。

10分間の自転車こぎで、汗はかくほどではありませんでしたが、
体が温かくなる程度の運動量でした。

これらのリハビリで、病院でのリハビリは終了となりました。

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