アキレス腱断裂 リハビリ

アキレス腱断裂後のリハビリ、職場復帰1ヶ月後の状況報告(術後4ヶ月)

10月19日、アキレス腱断裂の嵌合手術をして丁度4ヶ月が経ちました。職場に復帰してから、1ヶ月経ちます。通院、再診察の日です。 職場復帰して、荷役業務で重いものを持つので、結構慎重に仕事をしていました。 フォークリフトも、これは、知らないと...
アキレス腱断裂 リハビリ

アキレス腱断裂後のリハビリ、そして職場復帰へ

9/14(木)、アキレス腱断裂の手術をしてから、約3ヶ月経ちました。今日は、1ヶ月ぶりのお医者さんによる診断です。手術後、2ヶ月目では、まだ職場復帰は無理と言われていましたが、 今日は、OKがでることを祈るばかりです。 事務職であれば、リハ...
国内旅行記

小江戸・川越 氷川神社の縁むすび風鈴祭りに行ってきた

小江戸と呼ばれる川越市にある氷川神社では、 毎年、縁むすび風鈴を飾るお祭りが開催されます。 今年は、7月1日から9月10日まで。 8月には、「恋あかり」という夜のイベントも開かれていました。 こちらは、時期が合わず行くことがで...
アキレス腱断裂 リハビリ

アキレス腱断裂後のリハビリ かかとの上下運動で筋トレ

以前、ゴムチューブを使ったリハビリを紹介しました。 これは、ゴムの負荷を利用して行う筋肉トレーニングです。 リハビリが進み、器具を外せるようになると、ゴムチューブでは、負荷が軽すぎて筋トレにならなくなります。 より大...
国内旅行記

秩父での日帰り温泉なら、駅前温泉「祭の湯」が便利

西武の秩父駅に駅前温泉「祭の湯」ができたのが、今年のゴールデンウィーク。 開業時にレジオネラ菌が出て、しばらく営業休止になっていましたが、この夏休み前から営業が再開されました。 9月になり夏休みも終わった事で、混雑も緩和されたかなと思...
アキレス腱断裂 リハビリ

アキレス腱断裂後のリハビリ ストレッチングボードでふくらはぎを伸ばす

アキレス腱断裂し、手術後はアキレス腱を固定されていたためアキレス腱のみならず、ふくらはぎも固まっています。 そんなふくらはぎやアキレス腱のストレッチに役立つのが、ストレッチングボードを使ったリハビリになります。 手術後は、タオ...
アキレス腱断裂 リハビリ

アキレス腱断裂後のリハビリ やばい!ピリッとした痛みが、まさか再断裂?

リハビリ装具を取って、2週間。 足の筋肉の衰えがひどく、職場復帰するための回復を急ぐべく 日々、散歩したり、簡単な筋トレを始めました。 そうすると、歩いていると、切れたアキレス腱患部が痛い。 どんな感じで痛いかというと「ピリッ」とした神経...
アキレス腱断裂 リハビリ

アキレス腱断裂後のリハビリ ゴムチューブを使った筋トレ

アキレス腱断裂後のリハビリで、ゴムチューブを使ったトレーニングがあります。これは、手術後2週間目頃から始めます。 先ずは、ゴムチューブ(フィットネスチューブ)を足裏(土踏まずの上の方)に回します。 巻き付けてもいいです...
アキレス腱断裂 リハビリ

アキレス腱断裂後のリハビリ タオルでストレッチ

アキレス腱断裂後のリハビリとして、タオルによるストレッチ運動があります。これは、手術後2週間を過ぎた辺りから行います。 まず、タオルを土踏まず上の肉球辺りに巻きます。 次に、そのタオルを引きます。 この時、ゆっくりと無理の無いように引き...
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アキレス腱断裂後のリハビリ タオル引き寄せ運動

タオルを引き寄せる運動は、当て木をしている段階から行うリハビリ運動です。 まず、タオルを床に引いて、足裏をのせます。手術後間もない内は、アキレス腱があまり動かせないので直角にはできません。できる範囲で行います。(写真は、術後9週目で撮影しま...
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