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11月16日、アキレス腱を切って嵌合手術をしてから５ヶ月目。 職場復帰して２か月が経ちました。一ヶ月ぶりの診察です。 いつものように、問診です。 気になる点を先生に伝えます。 重いものを持ったりする仕事の影響か、 夕方になるとアキレス腱周辺のみな...

10月19日、アキレス腱断裂の嵌合手術をして丁度4ヶ月が経ちました。職場に復帰してから、1ヶ月経ちます。通院、再診察の日です。 職場復帰して、荷役業務で重いものを持つので、結構慎重に仕事をしていました。 フォークリフトも、これは、知らないと思う...

9/14（木）、アキレス腱断裂の手術をしてから、約3ヶ月経ちました。今日は、1ヶ月ぶりのお医者さんによる診断です。手術後、2ヶ月目では、まだ職場復帰は無理と言われていましたが、 今日は、OKがでることを祈るばかりです。 事務職であれば、リハビリ中の...

以前、ゴムチューブを使ったリハビリを紹介しました。 https://ueguri.com/achilles-tendon188/ これは、ゴムの負荷を利用して行う筋肉トレーニングです。 リハビリが進み、器具を外せるようになると、ゴムチューブでは、負荷が軽すぎて筋トレにならなくな...

アキレス腱断裂し、手術後はアキレス腱を固定されていたためアキレス腱のみならず、ふくらはぎも固まっています。 そんなふくらはぎやアキレス腱のストレッチに役立つのが、ストレッチングボードを使ったリハビリになります。 手術後は、タオルを使っての...

リハビリ装具を取って、２週間。足の筋肉の衰えがひどく、職場復帰するための回復を急ぐべく日々、散歩したり、簡単な筋トレを始めました。 そうすると、歩いていると、切れたアキレス腱患部が痛い。どんな感じで痛いかというと「ピリッ」とした神経に障る...

アキレス腱断裂後のリハビリで、ゴムチューブを使ったトレーニングがあります。これは、手術後２週間目頃から始めます。 先ずは、ゴムチューブ（フィットネスチューブ）を足裏（土踏まずの上の方）に回します。 巻き付けてもいいです。 次に、ゴムチューブ...

アキレス腱断裂後のリハビリとして、タオルによるストレッチ運動があります。これは、手術後２週間を過ぎた辺りから行います。 まず、タオルを土踏まず上の肉球辺りに巻きます。 次に、そのタオルを引きます。 この時、ゆっくりと無理の無いように引きます...

タオルを引き寄せる運動は、当て木をしている段階から行うリハビリ運動です。 まず、タオルを床に引いて、足裏をのせます。手術後間もない内は、アキレス腱があまり動かせないので直角にはできません。できる範囲で行います。（写真は、術後９週目で撮影し...

アキレス腱断裂の手術２週間後に装具を付け、それから１ヶ月半経った8/18(金)、脚の装具・義肢をとることができました。 手術後、２ヶ月（８週間）かかって、ようやく装具がとれました。 リハビリ装具を着けてからの１か月半のリハビリ経過などをお伝えし...