リハビリ装具を取って、2週間。
足の筋肉の衰えがひどく、職場復帰するための回復を急ぐべく
日々、散歩したり、簡単な筋トレを始めました。
そうすると、歩いていると、切れたアキレス腱患部が痛い。
どんな感じで痛いかというと「ピリッ」とした神経に障る痛み。
家でくつろいでいる時でも、ピリッとするときがある。
患部を見てみると、少し赤くミミズ腫れみたいな感じ。
「やばいなー。足首は動かせるし、歩けるから、再断裂は無いにしろ、
もしかして、患部が悪化したかな?」と思いました。
丁度、今日は、手術後10週目のリハビリの日だったので、
色々、リハビリの先生に聞いてみることにしました。
アキレス腱断裂後の回復期に起こる痛みとは?
いつものように、病院のリハビリ室へ行くと、
真っ先に水治療という名の足浴をします。
その時に、リハビリの先生(理学療法士)に、状況を話しました。
「先生、結構、公園散歩したり、歩くようにしてたんですが、
普段でも足にピリッとした痛みが走るし、ここが赤くなっていて
心配なんですが・・・」
話しを聞くなり、
「あ~あ、それは、アキレス腱あるあるですね。
アキレス腱を切った人に、そういう人が多いですよ。」
と、そして、赤くなった患部も見るなり、
「中からというより、擦れによるものみたいですね。」と。
アキレス腱断裂後のリハビリ期間は、
使っていなかった患部の細胞が、運動やストレッチをすることで
伸縮時に疲労がたまり、痛みとなって感じるそうです。
いやー、それを聞いて一安心です。
今日は、リハビリよりも、
自分の身に起きている事を知りたかったからです。
リハビリ期間に、痛みがでたらどう対処したらいいの?
足浴でアキレス腱を中心とした下肢を温めた後、リハビリの開始です。
先ずは、ストレッチングボードに乗って、ふくらはぎ伸ばしです。
今日の角度は、一気に25度くらい。
「結構、きつそうで無理」と思いましたが、意外と楽に乗れました。
普段のストレッチと足浴で暖めたのが良かったんですね。
ストレッチングボードに乗る時に、気をつけるように言われたのが、
がに股にならずに、
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まっすぐに
![](https://ueguri.com/wp-content/uploads/2017-09-01-14.24.48-300x225.jpg)
アキレス腱固定用の装備をつけていると、がに股で歩くクセがつくそうです。
普段から、まっすぐにするように指導されました。
ボードに乗っている途中で、やはり、時々、ピリッとする痛みが走ります。
そのことを告げると、
「痛みがあったら、足を上げるなり、降ろすなりするように」と言われました。
5分ほど、ふくらはぎ伸ばしのストレッチを終えたら、
今度は、タオルによるストレッチを行いました。
最後に
今日のリハビリの最後は、新しい機械に乗りました。
これは、右足・左足を別々の板の上に乗せ、左右の体重のかかり方を測定し、
その測定したリアルタイムのグラフを見ながら、
左右のバランスを取るというものです。
これを、6分間行ったのですが、
最初は、要領が掴めず苦戦しましたが、
3分過ぎた頃から、左右のバランスがとれるようになりました。
その結果を見て、リハビリは一応卒業レベルというお墨付きをいただき、
来週のリハビリは無し、再来週の診察時に最後のリハビリをすることになりました。
自宅で、必ずやって欲しいリハビリを2つ宿題としてもらいました。
1.つま先立ち、踵の上げ下げの筋トレ
2.タオルで引っ張るストレッチ
更に、痛みが出た時は、無理せず、中止、もしくは、休憩を取ること。
これを注意事項として言われました。
つづく。
コメント
コメント一覧 (1件)
昨年クリスマスイブの日にアキレス腱を断裂、保存療法でギブス固定し仕事をしながら4週目を迎えようとしてます。
貴方様のリハビリ経過を拝読し、今後の回復に向けたイメージが判り非常に参考になりました。有難うございました。
63歳:男性